قدرتی وٹامن ای ایک ہے کہ آپ کے مطابق کا انتخاب کریں

کیا یہ موزوں ہے. اس کا فیصلہ لینے کے واضح مقصد کے مطابق کیا جانا چاہئے۔ اگر یہ صرف ایک بنیادی ضمیمہ ہے اور صرف وٹامن ای کی کمی کو روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے, تو آپ "وٹامن ای سپلیمنٹ" کی صحت کے کام کے ساتھ ایک مصنوعات کا انتخاب کر سکتے ہیں, عام طور پر 10 سے 14 ملی گرام / دن, اور آپ اسے عام روزانہ غذا یا ملٹی وٹامن سپلیمنٹ کے ذریعے لے سکتے ہیں اس مقدار میں. اگر آپ کوئی مخصوص خوبصورتی اور دیکھ بھال کا مقصد رکھنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ایسی مصنوعات لینے کا انتخاب کرنا چاہئے جو قومی سطح پر تسلیم شدہ فنکشنل ٹیسٹ سے تصدیق شدہ ہو اور اس میں "خوبصورتی، فریکل اور اینٹی ایجنگ" کا صحت کا کام ہو، عام طور پر تقریبا 100 ملی گرام/دن۔ طویل مدتی استعمال کے لئے موزوں ہے، جیسے یانگشینگٹانگ سے قدرتی وٹامن ای۔ اگر یہ ڈی جنریٹیو بیماریوں اور مدافعتی بیماریوں کے علاج کے لئے ہے، تو اسے ڈاکٹر کی رہنمائی میں لینے کی ضرورت ہے، عام طور پر 200-800 ملی گرام/دن یا اس سے زیادہ۔